Rutina de Tablón de 5 Minutos

Las El Tablón son uno de los ejercicios más efectivos que se pueden hacer.

¿Sueñas con tener un abdomen de six pack? ¡Ahora puedes hacerlo realidad! Tan solo debes hacer esta rutina de El Tablón por cinco minutos diarios y verás cómo cambia tu cuerpo.

# Mejora la Definición Central.

Las El Tablón son el ejercicio ideal para los músculos del abdomen precisamente porque involucran todos los grupos principales de músculos, incluidos los transversos abdominales, el músculo recto mayor del abdomen, el músculo oblicuo inferior y los glúteos.

# Reduce el riesgo de lesiones de la espalda.

Las El Tablón son un tipo de ejercicios que permiten formar músculos y a la vez garantizar que no se aplica demasiada fuerza en la columna o en las caderas.

# Impulsa el metabolismo.

Tu índice metabólico aumenta incluso después de haberte ejercitado

# Mejora tu postura.

Hacer El Tablón mejorará grandemente tu postura y tu equilibrio.

# Mejora el equilibrio general

Con las El Tablón laterales mejorarás tu equilibrio, y las El Tablón con extensiones potenciarán tu rendimiento en cualquier deporte.

# Más Flexibilidad

La flexibilidad es otro beneficio importante de hacer El Tablón con regularidad, dado que se activan todos los músculos posteriores: los hombros, los omóplatos y la clavícula.